COME CON BALANCE, AMOR Y SAZÓN
Porque comer saludable y cuidar a tu cuerpo no debe ser con culpa, miedo u obsesión.
Te gustaría poder ...
Comer sin culpa, miedo, vergüenza u obsesión
Aprender a escuchar tu cuerpo y soltar la obsesión por “comer perfecto. Sí se puede disfrutar la comida y sentirte bien contigo. Sí se puede disfrutar sin dejar de cuidar de ti.
Comer de manera consciente e intuitiva
Reconectar con tu cuerpo y escuchar lo que realmente necesita. Comer con más conciencia, sin culpa ni obsesión. Es posible cuidar de ti desde el respeto y el disfrute.
Mejorar la relación con tu cuerpo y la comida
Reconocer que mereces sentirte bien en tu piel, sin tener que encajar en expectativas ajenas, desde el autocuidado y respeto.
Es posible hacer las pases con tu cuerpo.
Cuidar tu alimentación de manera flexible
Hacer elecciones que nutran tu cuerpo sin reglas estrictas.
Es disfrutar la comida, respetar tus gustos y necesidades, y vivir con más libertad.
... puedo acompañarte en este proceso
Soy Lucy García
Soy Lucy García, Nutrióloga egresada de la Universidad Iberoamericana con más de 20 años de experiencia. Durante años me especialicé en nutrición clínica y diabetes, siempre tuve claro que comer saludable no significa vivir con miedo o culpa sino todo lo contrario ya que la comida no solo se resume a nutrientes y calorías sino que es mucho más.
Mi filosofía se basa en una alimentación flexible, consciente y sin dietas restrictivas. Vivir y trabajar en Shanghai, China, me permitió atender personas de distintas culturas y entender que la salud no solo depende del peso, y que la salud no solo se refiere a la salud fisica sino a la salud mental también, y sobre todo la importancia de cómo nos relacionamos con la comida y nuestro cuerpo.
Hoy acompaño a mujeres que desean liberarse del ciclo de las dietas, reconectar con su cuerpo y disfrutar de una alimentación que nutra, calme y dé placer, desde el respeto y la compasión.
Así nace Balance y Sazón: una forma de cuidar tu salud desde el equilibrio, el amor por la comida y el sabor de vivir plenamente.
Descripción de mis servicios
Consultas online
En estas sesiones trabajaremos juntas para que aprendas a alimentarte con libertad, consciencia y equilibrio, sin culpa ni restricciones.
Te ayudaré a reconectar con las señales de tu cuerpo, identificar patrones que te generan malestar y construir una forma de comer que sea sostenible, real y disfrutable.
Cursos online
Espacios creados para ayudarte a transformar tu relación con la comida y contigo misma, desde donde estés y a tu ritmo.
Mis cursos online están diseñados con un enfoque educativo, práctico y compasivo, ideales para mujeres que desean salir del ciclo de dietas, o simplemente aprender a alimentarse de manera consciente, y cuidar su salud sin culpa, reglas ni obsesión.
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Esto es lo que opinan mis acompañadas
Sesión de valoración gratuita
En esta sesión de valoración gratuita que tiene una duración de 30 minutos, nos conocemos, te escucho, exploramos juntos tu caso y lo que buscas lograr, tu relación con la comida y las emociones, identificamos tus principales retos y objetivos, y al final si es que puedo ayudarte, te comparto cómo puedo acompañarte. No tienes ningun compromiso de seguir en tratamiento conmigo.
Pago 100% seguro
El pago de tus sesiones es 100% seguro, se realiza en línea a través de plataformas confiables y protegidas, garantizando la seguridad de tus datos en todo momento.
¿Cómo son las sesiones?
De manera virtual, y cada sesión depende de cada persona, pero en general trabajamos de manera personalizada en tus hábitos y emociones alrededor de la comida. Te acompaño paso a paso con herramientas prácticas para que aprendas a escuchar a tu cuerpo, reducir la culpa al comer y construir una relación más amable contigo misma.
Atencion individual, compasiva y amorosa
Cada sesión está diseñada para ti, en un espacio seguro donde puedes expresarte sin juicios. Te acompaño con respeto y empatía, guiándote paso a paso para que transformes tu relación con la comida y contigo misma desde la aceptación y el autocuidado.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
¿Vives en una relación conflictiva con la comida?
- ¿Sientes que la comida se ha convertido en una lucha constante en lugar de un momento para disfrutar?
- ¿Te encuentras entre periodos de restricción y atracones, sin poder encontrar un equilibrio?
- ¿Comes con culpa o vergüenza y luego te castigas por lo que comiste?
- ¿Sientes que a veces comes por ansiedad, estrés o emociones,no por hambre real?
¿Sientes rechazo o inseguridad con tu cuerpo?
- ¿Te miras al espejo y lo primero que aparece son críticas en lugar de cariño hacia ti
- misma?
- ¿Evitas ciertas prendas o looks porque no te sientes cómoda con tu cuerpo?
- ¿Te comparas constantemente con otras personas y eso te genera frustración o tristeza?
- ¿Has pensado que si tu cuerpo fuera diferente, serías más aceptada o querida?
¿Pierdes momentos valiosos de la vida por miedo o vergüenza ?
- ¿Alguna vez evitaste salir a una reunión o evento por cómo te sientes con tu cuerpo o la comida?
- ¿Sientes que la preocupación por tu apariencia o lo que comes te roba momentos felices con tu familia o amigos?
- ¿Te has perdido experiencias que deseabas disfrutar por miedo al juicio de los demás?
- Has dejdo de tomarte fotos por verguenza?
Preguntas frecuentes
¿Cuánto duran las sesiones?
Normalmente tienen una duración de 60 minutos, a veces pueden durar un poco menos o un poco más depende de cada situación.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son por medio de video llamadas en la plataforma Zoom. Cada sesión es única y personalizada, ya que depende de tus necesidades y objetivos. En ellas trabajamos de manera integral: hablamos de tus emociones, de tu relación con la comida, de tus hábitos y creencias, así como de tu historia con la alimentación y las dietas. También te comparto estrategias prácticas, información y teoría que te ayudarán a mejorar tus hábitos y patrones. Además, integramos ejercicios de reflexión, prácticas de meditación y dinámicas que enriquecen tu proceso. Todo esto en un espacio seguro y compasivo, diseñado para acompañarte en el camino hacia una mejor salud y bienestar.
¿En cuánto tiempo vere resultados o cambios?
Depende de tu caso, cada persona tiene historias distintas, asi que los procesos son muy variables y también dependerá de cada cuando tengamos sesiones.
¿Cómo hago los cursos?
Cada curso tiene una duración diferente y puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.
Al completar tu compra, recibirás un correo electrónico con el acceso a las grabaciones. De esta manera podrás realizarlos a tu propio ritmo, en el horario que mejor se adapte a ti.
¿Cómo se hacen los pagos?
Los pagos son por medio de aplicaciones confiables, puedes realizarlos en mi página web, Venmo, Zelle, Paypal o transferencia bancaria en cuenta mexicana.
¿Puedo cancelar una cita?
Si no utilizas todas las sesiones de tu bono, puedes transferirla a algun familiar o amigo.
¿Qué pasa si pago un bono y después no uso todas las sesiones?
Siempre les pido me realicen cancelaciones con 24 horas minimo de anticipación para utilizar ese espacio salvo alguna emergencia.
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